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初めて４kmを完走した私は、自宅に戻りまずは横になった。 とにかく息が「ぜーぜー」言って足が「パンパン」に張って心臓が「バクバク」言っている。まさに『満身創痍』という小難しい言葉をむやみに使いたくなるほど、その時の私の体はボロボロ...

初めてのジョギングで、たった２㎞しか走れなかった私はそれから少しへこんだ。というより、足がパンパンに張ってとても走れる状態ではなかった。とりあえず足全体に湿布を貼って２、３日は軽く足を引きずりながら回復を待った。それからはまず足に筋肉を付け...

３０歳を過ぎると急に体に色んな変化が起きるものだ。特に気になるのがやはりお腹回りである。２２歳の頃４７㎏だった私は、３０歳を過ぎた途端…体重は６０㎏近かった。もちろんお腹の肉はしっかりとつかめるし、着れないスーツがどんどんが増えていた。「こ...